quarta-feira, 30 de março de 2011

segunda-feira, 28 de março de 2011

Amenize sua GOTA com uma boa alimentação

É necessário evitar os fatores desencadeantes ou que propiciam a formação do ácido úrico suprimindo: determinados alimentos, a obesidade e a vida sedentária. Não usar alguns medicamentos, entre outros os corticóides que aumentam os tofos e depositam urato nas estrias purpúricas, diuréticos mercuriais, penicilina, aspirina (inibe a eliminação do ácido úrico), compostos iodados, methotrexate, etc.
Alguns autores consideram a dieta pouco importante, porém é observação comum, determinados alimentos desencadearem crise da GOTA. É conveniente estabelecer controle alimentar quando o ácido úrico no sangue mais de 7,0 mg % para evitar a hipertensão e cálculos renais.
Quanto maior a quantidade de proteína ingerida, maior teor de purinas que participam da estrutura da Nucleotides, que sob a ação de nucleases, forma a Adenina e a Guanina, ambas produzindo a Xantina que resultará direta ou indiretamente em ácido úrico, conforme esquema:
A carne de animais jovens possui Nucleotides que facilita a formação do ácido úrico.
É indicado beber no mínimo 2 litros diários, principalmente de suco de frutas, evitando-se toda bebida gasosa (refrigerantes, cerveja e até água gasosa), porque contém Gás Carbônico que entra na formação da estrutura de bases nitrogenadas purínicas podendo desencadear as crises.
Para diminuir ou manter a taxa de ácido úrico aconselha-se o seguinte regime:
ALIMENTOS QUE DEVEM SER SUPRIMIDOS:
·        Miúdos - fígado, língua, miolo, etc.
·        Carnes - vaca, porco, peru, principalmente de animais jovens.
·        Frutos do mar - sardinha, bacalhau, camarão, lagosta, ostra, ovas, caranguejo.
·        Leguminosas - feijão, ervilha, lentilha, soja.
·        Verduras - espinafre, couve-flor, couve.
·        Bebidas gasosas, chocolate, cebola.
ALIMENTOS PERMITIDOS:
·        Cereais - milho (fubá), trigo (pão, macarrão), tapioca.
·        Doces - açúcar e doces.
·        Frutas - todas e sucos.
·        Verduras - restrições somente às citadas.
·        Leite (queijo, manteiga), chá, café.
O tratamento habitual é precário ocorrendo periódicamente "Crises de Gota", aumentando os Tofos mesmo com as restrições alimentares, sendo que os medicamentos usados por longo tempo provocam efeitos colaterais.
Para eliminar as inflamações terminando com as dores preconizamos a IMUNOESTIMULAÇÃO com a VACINA ANTIBRUCÉLICA

CAIU A CASA DA MEGA SENA!!!

A Casa caiu para Caixa Economica Federal

Reforçando o velho dito que diz: “Nada é de graça”…

CAIU A CASA DA MEGA SENA!!!

A GRANDE FARSA É DESCOBERTA!

BRASIL: O PARAÍSO DA SACANAGEM…..


SE VOCÊ FAZ APOSTAS, ESTÁ SENDO ENGANADO!!!

A Polícia Federal desconfiou que estivesse havendo algum tipo de fraude na MEGA SENA e, mal começaram as investigações, pegaram várias pessoas envolvidas no esquema, entre elas, funcionários, auditores, e muito peixe grande, ligadas diretamente ao governo.

Era muita gente envolvida no esquema. Eles fraudavam o peso da bolinha, fazendo sempre dar os números que eles quisessem e botavam ‘laranjas’ para jogar em diferentes Estados.

Você que achava estranho a Mega Sena acumular tantas vezes seguidamente, e quando saía o prêmio, apenas uma pessoa ganhava, geralmente em algum lugar bem distante. Só podia ser algum tipo
de fraude mesmo!!!

Descobriram membros da quadrilha com 4 Bilhões em contas nos paraísos fiscais; o que menos tinha, tinha 8 milhões.

Isso é sacanagem com o povo brasileiro, que trabalha demais; muitos deixam até de comer alguma coisa para fazer uma fezinha! O que muito me admira é que quase não houve divulgação!!!!!!

Na TV só passou uma vez no Jornal da Record, e outra na BAND..
Certamente foram censurados… Está na cara que o governo não quer perder a bocada que fatura cada semana com os jogos, e nem quer mais CPIs…


Está notícia não pode ficar na gaveta, espalhem!!!
Vamos nos unir e dar fim a essa grande rede de corrupção que envolve o nosso país.


Colabore com a DIVULGAÇÃO e ajude a desmantelar essa corja de corruptos que levam 45% do seu salário em impostos e ainda têm coragem de levar mais… Passe para todos da sua lista de contatos…

O BRASIL todo precisa saber!!!
 

Diagnóstico precoce pode evitar câncer de mama

O Instituto do Câncer de São Paulo fez um levantamento dos mitos que prejudicam o diagnóstico do câncer de mama. Muitas mulheres acreditam, por exemplo, que o desodorante provoca a doença. Outras acham que parar de tomar leite cura e que as próteses de silicone aumentam o risco de desenvolver tumores.

O diagnóstico precoce é o maior amigo da mulher quando se fala em câncer de mama. O problema é que esses vários mitos sobre fatores de risco acabam atrapalhando o diagnóstico e prejudicando o tratamento.
Os mitos são alimentados pela falta de informação. "Pelo pouco que eu sei é quando bate, né?", responde a estudante Camila de Almeida quando questionada sobre o que provoca o câncer. "Acho que é mais hereditário mesmo", afirma a também estudante Tatiane de Andrade.

"Nenhum deles foi comprovado e não tem muito fundamento para a gente acreditar neles", disse Jose Roberto Filassi, mastologista do Instituto do Cancer.
Se alguém na família já teve câncer de mama, a mulher deve ficar mais atenta aos exames preventivos. O histórico familiar é fator de risco. As chances são maiores quando a primeira menstruação vem antes dos 11 anos ou a menopausa depois dos 50. O consumo de álcool e o tabagismo também estão associados ao câncer de mama.

"Toma precaução, faça exame que tem que ser feito, aconselho todas mulheres a fazer, mas eu sigo a vida normal", disse a professora Maria do Carmo.

sexta-feira, 25 de março de 2011

Dengue tipo 4 é registrada em três regiões do país

Sudeste
A dengue tipo 4 pode estar se alastrando pelo país. Depois de confirmações na Região Norte, o sorotipo viral foi encontrado no Sudeste e Nordeste.
A Secretaria de Saúde do Rio de Janeiro confirmou na tarde de hoje (23) o registro da doença em Niterói. Duas irmãs, de 21 e 22 anos, foram infectadas pelo vírus tipo 4 no começo do mês e se recuperam em casa.
A confirmação foi feita pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). De acordo com a secretaria estadual, as jovens não viajaram recentemente, o que indica que a transmissão pode ter ocorrido dentro do estado.
Norte e Nordeste
O Piauí confirmou, ontem (22), um caso de dengue tipo 4, vírus que reingressou no Brasil depois de 28 anos. A secretaria piauiense registrou o primeiro caso em uma mulher de 17 anos, moradora de Teresina.
O governo da Bahia também informou que dois homens, de 27 anos e de 30 anos, foram infectados pela dengue 4, no mês passado. Eles receberam tratamento e passam bem. Depois da confirmação dos casos, o órgão estadual de saúde decidiu intensificar o controle da doença para evitar novos casos.
Antes dos estados nordestinos e do Rio de Janeiro, os casos da doença estavam restritos à Região Norte. As primeiras notificações surgiram em Roraima, em julho do ano passado. O vírus é o mesmo que circula na Venezuela, segundo pesquisadores. O Amazonas e o Pará também confirmaram casos de dengue tipo 4.
Dengue tipo 4
A dengue 4 não é mais grave que as outras variações da doença (tipos 1, 2 e 3).
Os sintomas são os mesmos: dor de cabeça, dores no corpo e nas articulações, febre, diarreia e vômito.
O tratamento também é idêntico. No entanto, a maior parte da população brasileira não tem imunidade contra o tipo 4, aumentando as chances de uma epidemia

quinta-feira, 24 de março de 2011

O que é valorizado fora do currículo?

Especialistas em Recursos Humanos e gestores de grandes empresas falam sobre quais atividades extracurriculares podem influenciar na escolha de um candidato em processos seletivos.

Muito se fala do que é preciso ter no currículo para obter um diferencial ao concorrer uma vaga - dominar outro idioma, fazer uma pós-graduação, realizar cursos, experiência em estágio – mas, será que isso é o suficiente para sobrepor um candidato dos demais concorrentes? Tom Peters, considerado um dos mais renomados especialistas corporativos do mundo e avaliado como o "guru dos gurus" pela revista Fortune e "superguru" pela The Economist, relata que o perfil de contratação dos profissionais pelas empresas vem se alterando com o passar do tempo.

 Na opinião de Peters, estamos entrando em uma nova era voltada para o relacionamento. "O profissional do futuro não deve ter apenas um MBA e ser um cara limitadamente de resultados. É preciso ter algo peculiar, voltado para o social, por exemplo, mas que agregue novos valores para a empresa". Nesses casos, algumas informações adicionais que não estão no currículo, podem ser determinantes na escolha do candidato na hora da entrevista.

quarta-feira, 23 de março de 2011

Atividade sexual ocasional eleva risco de ataques cardíacos

A atividade sexual ocasional pode provocar uma elevação no risco de ataques cardíacos no curto prazo em pessoas que fazem poucas atividades físicas, segundo indica um estudo de pesquisadores norte-americanos recém-publicado.

O estudo, que analisou resultados de 14 estudos prévios sobre o tema, concluiu que há um aumento de 2,7 vezes nas chances de um ataque cardíaco durante ou logo após uma relação sexual em comparação àqueles que não fazem sexo.

Apesar disso, os autores do estudo observam que o risco absoluto de um ataque cardíaco durante ou logo após uma relação sexual ainda é muito baixo – de 2,7 para 1 milhão, comparado com 1 em 1 milhão em situações normais.

Relação semelhante foi verificada para as pessoas durante outros tipos de atividades físicas, segundo a pesquisa publicada na revista de divulgação científica Journal of American Medical Association (Jama). Segundo os autores, pessoas com atividades físicas mais frequentes são menos suscetíveis aos riscos relacionados à atividade física episódica.

A análise indicou que a cada período semanal de atividade física que a pessoa tem por semana, há uma redução de 45% no risco de um ataque cardíaco e de 30% no risco de uma morte cardíaca súbita.

“Apesar dos amplamente estabelecidos benefícios da atividade física regular, as evidências relatadas sugerem que a atividade física, assim como outras exposições agudas, como atividade sexual ou estresse psicológico, podem agir como catalisadores de eventos cardíacos agudos”, observam os autores da pesquisa.

Os pesquisadores envolvidos na pesquisa são da Escola de Saúde Pública de Harvard, em Boston, do Centro Médico Tufts, também de Boston, e da Tufts University, de Medford, em Masachusetts.

Fonte: http://saude.ig.com.br/minhasaude/atividade

terça-feira, 22 de março de 2011

exercícios físicos aeróbicos podem diminuir a perda de memória

Um estudo realizado por um grupo de universidades norte-americanas revelou que exercícios físicos aeróbicos podem diminuir a perda de memória em idosos e prevenir o declínio cognitivo associado ao envelhecimento.
A pesquisa, divulgada pela revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), avaliou os cérebros de 60 adultos saudáveis com idades entre 55 e 80 antes, durante e após o período de um ano de exercícios.
Os resultados apontaram que a temporada de atividade foi capaz de aumentar o tamanho do hipocampo em adultos mais velhos, levando a uma melhoria na memória espacial. Estudos anteriores apontaram que o hipocampo diminui com a idade, o que afeta a memória e aumenta o risco de demência.
De acordo com os pesquisadores, o grupo que praticou apenas exercícios de alongamento teve diminuição média de 1,40% no hipocampo esquerdo e de 1,43% no direito. Já os participantes que caminharam por 40 minutos, três vezes por semana, tiveram um aumento de em média 2,12% no volume do hipocampo esquerdo e de 1,97% no direito, além de apresentarem melhoria nas funções de memória e aumento em diversos biomarcadores associados com a saúde cerebral, como no fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF, na sigla em inglês), uma pequena molécula envolvida na memória e na aprendizagem.
Para Arthur Kramer, da Universidade de Illinois e um dos autores da pesquisa, os resultados são bastante interessantes "por indicarem que mesmo pequenas quantidades de exercícios em adultos mais velhos e sedentários podem levar a melhorias substanciais na memória e na saúde cerebral".
Essa não é a primeira pesquisa a associar a prática de atividades físicas à melhoria da capacidade cerebral na velhice. Um estudo apresentado no final de 2010 pela Universidade de Pittsburgh apontou que pessoas que caminhavam no mínimo dez quilômetros por semana tinham metade do risco de sofrer de problemas de memória do que os que não se exercitavam.

Os riscos do Bisfenol-A

Com a industrialização e a produção de itens em massa, vários materiais começaram a fazer parte de nossa vida. Um deles é o plástico. Se olharmos ao redor, veremos muitos produtos feitos com ele: garrafas, jarras, mamadeiras, etc

Porém, algumas substâncias químicas presentes nesses materiais podem fazer mal à saúde.

Um tipo de plástico chamado policarboneto, por exemplo, contém um ingrediente que tem sido alvo de pesquisas e polêmicas em alguns países - o Bisfenol-A. O motivo é simples: esse monômero foi classificado como um desregulador endócrino depois que estudos o relacionaram a diversas doenças.

"A composição química do Bisfenol-A é muito semelhante à do estrogênio. Assim, ele pode fazer o papel desse hormônio no organismo", afirma a Soceiedade Brasileira de Endocrinologia. O perigo dessa similaridade com o estrógeno está ligado aos desequilíbrios no sistema endócrino, como puberdade precoce,
câncer de mama e infertilidade.

Apesar de as pesquisas pelo mundo só terem sido realizadas com animais - por enquanto, pelo menos -, elas indicaram que o monômero foi o causador de males como diabetes, obesidade, alterações no comportamento e hiperatividade nos bichinhos. Então, até que se prove o contrário, existe a possibilidade de que o componente tenha o mesmo efeito em humanos.

Com tantas suspeitas a respeito da ação do Bisfenol-A no organismo humano, alguns países, como Canadá e Costa Rica, resolveram proibir seu uso. Outros ainda discutem se devem ou não restringir a substância.

Mas se livrar do componente não é fácil. Aqui no Brasil, por exemplo, ele está em diversas
embalagens de alimentos, recipientes plásticos usados na cozinha, revestimento interno de latas de alumínio, grande parte das mamadeiras plásticas - não existe marca brasileira sem o componente -, copos infantis e até resinas utilizadas em restaurações dentárias.

No caso das embalagens, o Bisfenol-A acaba contaminando o alimento contido ali. "E o pior é que não se sabe o nível de contaminação, já que não há leis que obriguem os fabricantes a informar esse dado". Em alguns plásticos, existe apenas a indicação da presença da substância. Para identificá-los, basta verificar um triângulo com o número três ou sete.

A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) informa que existe uma dose segura de Bisfenol-A, que pode ser consumida sem danos à saúde: 0,6 mg por quilo de alimento. "Porém, o componente permanece por um longo período no ambiente, e não se sabe quanto tempo fica no organismo humano. Assim, há o perigo de um efeito cumulativo", alerta a especialistas.

Então, vale tentar evitar o contato com o monômero. Algumas medidas aumentam a liberação dele para os alimentos: esquentar a comida contida num plástico no microondas, lavar o plástico com um abrasivo - como esponjas de aço e sapólio - e adquirir produtos ácidos armazenados em latas ou plásticos, por exemplo molho de tomate. Prefira comprar vidros de molho. Outra dica útil é se informar antes de adquirir mamadeiras ou chupetas - já existem marcas estrangeiras que não usam Bisfenol-A, além de mamadeiras de vidro.
Campanha
 O slogan "Diga não ao Bisfenol-A, a vida não tem plano B" já diz tudo. "O objetivo é alertar a população, entidades governamentais, ONGs e pessoas envolvidas em assuntos relacionados ao meio ambiente sobre os perigos dessa substância", conta a endocrinologista.
Existem outras substâncias capazes de substituir o Bisfenol-A na composição dos polímeros. "O ideal seria a substituição até que se prove que o BFA não é prejudicial à saúde".

segunda-feira, 21 de março de 2011

Homens sao maiores vitimas de mortes no Brasil.

Os números são do Ministério da Sáude - homens de 20 a 29 anos morrem quatro vezes mais que mulheres da mesma faixa de idade - uma avaliação simplista diria que nessa fase - um pouco mais jovens, um pouco mais velhos. Os homens são quatro vezes mais estúpidos que as mulheres. As causas de mortes sao as chamadas " externas " (acidentes e violências) sao essas causas e representam 66,3 óbitos a cada 100 milk habitantes.

Como um todo os homens morrem cinco vezes mais que as mulheres ( 112,4 e 21,6) respectivamente para cada 100 mil.

segunda-feira, 14 de março de 2011

Tonturas: causas e tratamento

Tontura é uma sensação de perturbação do equilíbrio ou uma sensação errônea de movimento. A vertigem é a forma mais comum de tontura e caracteriza-se pela sensação de rotação no meio ambiente ou de giro do ambiente. O tipo mais comum de vertigem é o que surge em certas posições ou à movimentação da cabeça. Outros tipos de tonturas também podem ser referidos pelos pacientes, como sensação de desequilíbrio corporal, flutuação, atordoamento, entre outras. Ocorre por alterações labirínticas, na maioria dos casos, mas também pode ser devida a distúrbios visuais, neurológicos, psíquicos, vasculares ou metabólicos. A tontura pode acometer indivíduos de todas as idades, sendo mais frequente nos idosos.
 Qual é a relação da labirintite com a tontura?  A labirintite é uma inflamação do ouvido interno e provoca tontura. Vale destacar que labirintite é um termo popular, designado para os vários tipos de doenças do labirinto. Portanto, várias doenças de ouvido, e não somente a inflamação, são capazes de comprometer a função do labirinto.
 Tontura pode ser considerada uma doença?  A tontura é um sintoma que precisa ser investigado, pois pode ser um sintoma de uma doença do labirinto, como também de outras doenças, como doenças do cerebelo e do cérebro, doenças cardíacas e do metabolismo (glicose, colesterol, triglicerídeos). A identificação correta da causa propicia tratamento adequado. A tontura de origem labiríntica deve ser investigada pela duração, intensidade, constância ou intermitência, progressão, estabilização ou regressão, fatores de melhora ou piora da tontura e dos sintomas associados e concomitância com outras doenças. Os antecedentes pessoais e familiares também contribuem de modo valioso.
 Quais são as causas? Há numerosas afecções, com diferentes etiologias, que incluem vertigem e outros tipos de tontura em seus quadros clínicos. As vestibulopatias (distúrbios do equilíbrio corporal sediado no sistema vestibular periférico ou central) mais frequentes são a Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB), doença de Menière e vestibulopatias metabólicas, que podem, inclusive, ocorrer simultaneamente em um mesmo paciente. Migrânea associada à vertigem e neurite vestibular também configuram quadros clínicos comuns.
 Como é feito o diagnóstico?  Nos casos de tonturas decorrentes de problemas no labirinto, inicialmente, o médico com especialidade em otoneurologia investiga a história clínica do paciente. Além da tontura, o paciente pode referir outros sintomas associados, como diminuição da audição, zumbido, sensação de pressão no ouvido, náuseas, vômitos, taquicardia, palidez, cefaleia, sensação de desmaio iminente, distúrbio do sono, entre outros. Também são realizados procedimentos que possibilitam confirmar o comprometimento do sistema vestibular e auditivo, pelo médico e/ou fonoaudiólogo.
A fisioterapia avalia a postura, a habilidade do equilíbrio corporal e a capacidade funcional.  A avaliação minuciosa possibilita estabelecer o diagnóstico topográfico da lesão, identificar o labirinto acometido, avaliar a intensidade do quadro clínico, reconhecer os determinantes da limitação funcional, identificar risco de quedas, orientar sobre o tipo de tratamento a ser instituído e monitorar objetivamente a evolução do paciente.
 A tontura evolui? Como? A tontura pode interferir consideravelmente na qualidade de vida e levar à incapacitação parcial ou total no desempenho das atividades sociais, escolares e profissionais. Por isso, tão logo se inicie o sintoma, o paciente deve procurar orientação médica para não ter piora dos sintomas e também da condição clínica.
 Há tratamento?  Para as tonturas de origem labiríntica, em muitos casos, a medicação antivertiginosa é fundamental para o alívio dos sintomas. Concomitantemente, são importantes as orientações dietéticas, se não houver contraindicações médicas ou impedimentos físicos, tais como: comer a cada três horas, evitar carboidratos de absorção rápida (por exemplo, açúcares refinados), evitar massas e comidas gordurosas, evitar bebidas alcoólicas e consumo superior a três xícaras de café por dia. Mudanças no estilo de vida devem ser enfatizadas, como evitar estresse emocional, ansiedade e fadiga excessiva; ter vida física ativa, evitando repouso excessivo; caminhar diariamente e/ou praticar exercícios físicos, sob orientação profissional.
Para indivíduos com comprometimento do equilíbrio corporal e da marcha, a Reabilitação Vestibular (RV) e do Equilíbrio se fazem necessárias na recuperação da perda funcional e na prevenção da piora. A RV representa valiosa opção terapêutica para os distúrbios do equilíbrio corporal de origem vestibular. A RV não é um tratamento etiológico, isto é, não atua na causa do distúrbio vestibular, mas por meio de mecanismos centrais de neuroplasticidade (adaptação, habituação e substituição) para obtenção da compensação vestibular. A RV também inclui as manobras físicas, exercícios que estimulam a interação vestíbulo-ocular, exercícios que visam à melhora do equilíbrio corporal, marcha e orientação postural.

Deu na Veja: Paga Vale!

Quanto vale essa relação
Com o aval da presidente Dilma Roussef, o ministro de Minas e Energia, Edison Lobão, fará nesta segunda-feira uma cobrança ao presidente da Vale, Roger Agnelli: ou a empresa paga os R$ 5 bilhões que deve em royalties à União ou perde a concessão de Carajás.
A conversa é difícil, e a relação pessoal dos interlocutores a torna ainda mais penosa.
Por decisão de Agnelli, a Vale doou, em 2010, R$ 2 milhões a Lobão, que concorria ao Senado pelo PMDB maranhense.
Em 1º de outubro, a Vale Manganês depositou o dinheiro na conta do PMDB nacional.
Oito dias depois, o partido remeteu o dinheiro a Lobão.

sexta-feira, 11 de março de 2011

QUARESMA

O processo de transformação não é possível de ser realizado em breve momento, mas por um caminho de conversão que deve percorrer passo a passo. Com a convicção de que este caminho de renovação não acontece de uma só vez, mas abrange toda a vida do homem em um processo contínuo de ano após ano e o deve percorrer sempre.

A Quaresma quer conservar presente esse processo que, para se chegar a Deus, é preciso passar por um processo sempre novo de transformação e mudança de vida. Assim, a palavra mais forte que nos acompanha neste tempo quaresmal é uma busca sincera de conversão, a metanoia, que reorienta todo o nosso ser em direção a Deus.

Por isso, esse tempo é marcado pelo jejum, abstinência e esmola, para lutarmos contra as tentações, unindo-nos a Cristo, que enfrentou a tentação no deserto durante quarenta dias. Um tempo realmente favorável para abandonar o "homem velho" e nascer um "homem novo"

Mitos e verdades em musculação

Quem nunca ouviu uma pessoa dizer que está fazendo atividades físicas com frequência, mas, ao invés de perder peso, está engordando? Ou ainda que está ‘se matando’ para fazer abdominais e a sonhada barriga tanquinho não ‘chega’ de jeito algum?
Esses são apenas alguns dos muitos mitos que rondam os corredores das academias de ginástica e, sem dúvida, esclarecê-los ajudará muito nos resultados da malhação. Veja abaixo a lista dos principais mitos e verdades sobre a prática da atividade física.

 Estou malhando com frequência e me alimentando bem, mas continuo engordando.
Mito. Quando uma pessoa pratica exercícios com regularidade, ela ganha peso magro e diminui sua gordura corporal. Na balança, essa inversão muitas vezes não é percebida, mas, sem dúvidas, é notada quando a pessoa veste suas roupas, pois há diminuição nas medidas. 
 Para ter uma barriga tanquinho é preciso fazer abdominais todos os dias.
Mito. Os músculos da barriga não são diferentes dos demais e, assim como os outros grupos musculares, precisam de 24 a 48 horas de descanso para ficarem fortes e enrijecidos. Além disso, não adianta fazer intermináveis séries de abdominais se a pessoa tem muita gordura na barriga. O exercício abdominal enrijecerá o músculo, mas ele ficará escondido atrás da gordura. Sem exercício aeróbico a gordura continuará no mesmo lugar. 
 É preciso malhar todos os dias para ganhar músculos rapidamente.
Mito. Os músculos precisam descansar de 24 a 48 horas para se recomporem. Ao malhar todos os dias, a possibilidade de ocorrer uma contusão ou outro problema muscular é muito maior. O ideal é alternar musculação com exercícios aeróbicos. 
 Os homens têm mais facilidade para ganhar massa muscular.
Verdade. Graças ao hormônio masculino, a testosterona, os músculos dos homens se definem com mais rapidez do que nas mulheres. Dessa forma, os resultados da prática esportiva na ala feminina demoram mais tempo para aparecer e são mais sutis. 
 Quanto maior a dor após o treino, melhor o resultado.
Mentira. Sentir dor pode ser sinônimo de trabalho muscular excessivo ou realizado de maneira errada. O segredo para um programa de musculação eficaz é o aumento constante dos desafios, que pode ser feito por meio da variação do volume dos exercícios (número de repetições ou séries) ou da sua intensidade (aumento dos pesos ou cargas). 
 Como quero perder peso, o ideal é malhar sem comer.
Mentira. O corpo precisa de energia para funcionar. Sem comer, o corpo armazena gordura para conseguir se manter em funcionamento. 
 Musculação exige alimentação diferenciada.
Depende. Para aumentar a massa, o corpo precisa de maior consumo de energia, vinda dos carboidratos, das proteínas e dos sais minerais. Se o cardápio do dia a dia for rico em nutrientes, não há necessidade de suplemento alimentar. Caso contrário, o ideal é buscar ajuda de um nutricionista. O indivíduo poderá aproveitar o que a prática da atividade física tem de melhor ao realizar os exercícios corretamente. Sensação de bem-estar, melhora na autoestima e no estresse, bem como o auxílio no controle de diversas doenças e sua contribuição para garantir ossos, articulações e músculos sadios, serão as consequências. Aproveite!

Perda de memória ou falta de atenção? Saiba qual é o seu problema

Qual a diferença entre perder a memória e esquecer de algo porque não prestou atenção suficiente? Como saber o que está acontecendo com cada indivíduo?
Esquecer algo por não prestar atenção suficiente é extremamente comum e não significa necessariamente doença cerebral. Condições comuns na atualidade como ansiedade, sintomas depressivos, estresse, sono insatisfatório (insônia noturna/sonolência diurna) podem causar dificuldade de concentração e um desempenho aquém do esperado em memória. Geralmente é a própria pessoa que se queixa e o esquecimento, em geral, não interfere significativamente na vida sócio-ocupacional da pessoa.
Ao contrário, doenças cerebrais da memória cursam com uma grande dificuldade de reter informações novas, independente do grau de atenção. Assim, a pessoa começa esquecendo recados importantes, contas a pagar, gás aceso, etc., o que acaba interferindo no cotidiano. É comum esquecer também datas, como saber o dia do mês, o mês e o ano. A pessoa, em geral, não se dá conta da intensidade do problema e a queixa vem mais comumente de pessoas próximas.
A idade é um fator determinante para se preocupar se os lapsos de memória têm ou não significado patológico. O idoso, normalmente, tem um desempenho de memória ligeiramente inferior ao do adulto jovem e o ideal é que se compare seu desempenho com o de pessoas saudáveis da mesma idade/nível cultural. Assim, sugere-se que pessoas acima de 60 anos com queixas sejam avaliadas por neurologistas para avaliação do possível problema e, se necessário, realizar testes mais complexos de memória, atenção, orientação, linguagem, etc.
Técnicas de memorização de repetição e associação realmente funcionam?
A reabilitação neuropsicológica é um campo que está em crescimento e ganhando relativa consistência como terapia aceitável para tratamento de problemas cognitivos, como dificuldade de memória. Assim, é possível que técnicas de repetição/associação tragam benefícios para esses pacientes.
Pessoalmente, eu recomendo que a pessoa mantenha uma vida ativa, participando dos problemas/situações do dia a dia do mundo real, em situações concretas. Se necessário, nos casos de doença de Alzheimer, por exemplo, sob supervisão de um responsável ou terapeuta ocupacional. O que não é recomendado é que permaneça sem atividade, de forma passiva em relação à vida.
 Anotar as coisas para não esquecer ao invés de forçar a mente a lembrar de algo é prejudicial à memória ?  não. 
Como estudantes podem se beneficiar da memória em vestibulares e provas? Estudando! Principalmente no período do vestibular, mantendo uma vida regrada, com rotina para estudos, mas também com períodos balanceados de lazer e atividade física.
 Por que às vezes acontece de lembrarmos da fisionomia de uma pessoa e esquecermos seu nome?
Novamente, em pessoas saudáveis e de forma esporádica, isso não constitui necessariamente um problema. Problemas de acesso lexical (esse é o termo usado) em geral também têm a ver com atenção. Porém, há doenças cerebrais em que há desconexão entre áreas que processam informação visual e áreas mais relacionadas à linguagem.
A falta de memória em jovens uma condição moderna, que chegou com a comodidade da internet e das novas tecnologias?
A Internet, quando bem usada, é uma forma de acesso quase ilimitado à informação, onde as pessoas exercitam leitura, comunicação, informações visuais. Evidente que, ao passar a madrugada na Internet e trabalhar/estudar no dia seguinte, o desempenho em atenção/memória estará prejudicado.
 Há algum exercício que possa ser feito para melhorar a memória? Que hábitos podem exercitar a memória?
Repetição de informações com associação ao contexto da pessoa. Entender a informação nova é bastante benéfico para que ela seja memorizada, assim como a relevância emocional que essa informação tenha. Manter uma vida saudável com períodos de atividade intelectual mesclados com períodos de atividade física e lúdica é importante para o bom desempenho de memória. Sabe-se também que hábitos de vida que diminuem o risco para doença cardiovascular diminuem a chance de doença de Alzheimer. Assim, controle de hipertensão, diabetes, aumento do colesterol, tabagismo e sedentarismo contribui para a saúde da vida mental, assim como da física.

quinta-feira, 10 de março de 2011

A educação dos nossos filhos: tarefa dificil

Ninguém nasce bom ou mau. A educação que recebemos é que vai definir o que seremos, na vida adulta. Do nascimento, até em torno dos 12 anos de idade, quando a personalidade do ser humano está definitivamente formada, tudo aquilo que nos é transmitido, em casa, define o adulto que seremos e, aponta os rumos de nossa vida futura, aliada à nossa herança genética.
O que seremos, o que não seremos, parece incrível, mas é decorrente da educação familiar que tivemos, a partir dos estímulos de nossos pais, passando pela compreensão, pelo carinho, pela ternura, pela repreesão, pelos limites que nos são impostos, pelos gestos de amor com o que nos brindaram a vida.
Os valores que vão fazer parte da personalidade do futuro adulto, devem ser essensialmente lhes ser administrados na idade infantil, dentro da família, especialmente por seus pais.
A escola, com todos os níveis do melhor ensino e padrão que tenham, não conseguem ensinar os valores morais, éticos e humanísticos, que uma boa educação familiar pode dar às crianças, desde a fase mais tenra, até o final da infância, quando a personalidade está basicamente formada.
É necessário que não abdiquemos do nosso direito de ser pais, de ensinar tudo o que sabemos sobre o amor, no sentido mais elevado dessa palavra. Mas, também, é necessário que saibamos por limites nos desejos, nas vontades de nossos filhos guardando-os para que possamos viver suas vidas de adultos, no momento em que foram adultos. Pais que não exercem o direito de tutelar seus filhos acabam sendo vítimas passivas de seus próprios erros.
Crianças que nao conhecem limites, em casa, vão ser traumatizados na rua, no confronto de seus interesses com a vontades de seus semelhantes.  Não esquecendo que o meio exerce uma pressao muda e imensurável, as vezes comportamento coletivo irrefutáveis.
 Lembrando sempre que a melhor forma de educar o seu filho nos dias atuais é utilizar sempre o diálogo, nunca usar da agressão e também nunca deixar faltar a verdade para com ele e na frente dele, maus exemplos geram pessoas más.

domingo, 6 de março de 2011

Campo de Perizes terá saída interditada na Quarta-Feira de Cinzas.

Campo de Perizes terá saída interditada na Quarta-Feira de Cinzas -com essa medida a PRF pretende evitar acidentes no perido de volta para casa dos foliões. Segundo dados da PRF,  na última sexta feira, foram registrados dezenove acidentes e nenhuma morte.  Os balanços de sábado (5) e domingo (6) nao foram disponibilizados por aquele órgão.  O campos de Perizes será fechado na Quarta-Feira, das 13h às 14h, e das 15h às 16h, das 17h às 18h e das 19h às 20h. O objetivo é evitar extensos congestionamentos e acidentes no trânsito, tendo em vista o grande número de pessoas que optou pelas rodovias como acesso ao interior do Estado.
No sábado, o que se viu foi uma fila quilométrica e os condutores mais apressados tentaram uma via alternativa por dentro do campo, formando uma fila paralela à da BR - foi preciso a intervenção da PRF, o que fez os veículos ficarem parados sob a chuva e os fios de alta tensão horas e horas à espera de retornarem outra vez à BR.

sábado, 5 de março de 2011

A aqueles que nao gostam de carnaval.

Carnaval, e sempre assim, uma leva de jovens invadem os municipios em busca dos quatro dias de pura alegria e algumas vezes da esbornia, os mais procurados como todos os anos sao aqueles localizados na baixada maranhense. Entretanto, a aqueles que preferem programas mais leves. Praia, Sitio, Cinema, ou ate mesmo ficar em casa curtindo um filme.

*Invasãozinha*

Sabe, health, penso que o carnaval em sua origem era para que as pessoas se esbaldassem em folia, brincassem, se sujassem. Não havia música. Hoje temos um vasto cabedal de gêneros musicais - agitados, conforme a maioria do público - que fazem o momento ficar mais animado. Mas, quer saber, pode me chamar de pessimista, não vejo graça em a festa estar mais quente e jogar álcool para esfriá-lo. É isso mesmo: ao encher a lata (expressão interessante, visto que as latinhas vão secando, secando...), os foliões deixam passar o que seria um registro de memória. As lembranças viram apenas flashes, relacionados aos momentos pré-embriaguez. Aí se perde o rumo, o prumo, a medida da alegria e fica-se numa fossa que, enfim, não compensa.
O que eu sugeriria para um carnaval gostoso? Bom, eu gosto de dançar; logo, música boa é imprescindível. Não sou defensora apenas da marchinha, também posso pular uns axés e uns "currupira assoviou" numa ótima. Também incentivo a fantasia: até para quem não pode ou não quer gastar dinheiro comprando uma, batom que pinte um coraçãozinho na bochecha e glitter ou estrelinhas brilhantes (serve até a recortada em papel de revista) já anunciam que o folião saiu com o esírito de brincadeira, não caiu na rua de paraquedas apenas - ele se importou com o momento. Principalmente, incentivo brincar com responsabilidade: folião tem que se divertir, e é de verdade; o que faz besteira passa o resto do ano se lamentando - e, em alguns casos, até o resto da vida: "ai, se eu pudesse voltar no tempo" não vai funcionar. E pra que se prejudicar, se você precisa se amar, se proteger; quem se quer bem não deixa outros lhe fazerem mal - e nem se maltrata, não é mesmo?
Portanto, brinque quem quer brincar. Fique quietinho quem traz a quietude naturalmente dentro de si. Mas que um não invada o espaço do outro sendo radical ou moralista. "Seu recalcado" ou "Seu inconsequente" não são expressões para essa festa que pode ser, sim, muito bonita e gostosa de brincar. É só cada um fazer a parte que lhe convém sem perturbar o próximo - ou até a si mesmo.

quinta-feira, 3 de março de 2011

Um em cada cinco professores divide tempo entre ensinar e estudar

De cada cinco professores em exercício na educação básica brasileira, um está matriculado em um curso superior. Levantamento realizado pelo Ministério da Educação aponta que os docentes que frequentam salas de aula não apenas para ensinar, mas também para aprender, formam um contingente de 381.214 profissionais. Metade deles cursa pedagogia.

Para chegar a essa conclusão, o Ministério da Educação cruzou dados do Censo da Educação Superior com outros do Censo do Professor da Educação Básica, todos de 2009. Segundo o ministro Fernando Haddad, a checagem foi feita com base no CPF dos professores e dos estudantes matriculados no ensino superior. A conclusão de que 20% dos 1.997.978 docentes da educação básica estudam, para Haddad, é “surpreendente”.

“Os dados me surpreenderam positivamente. O censo mostra que ainda temos muitos professores sem licenciatura. O que ele contabiliza é formado ou não formado. E não percebíamos o esforço feito no processo de formação. Pela primeira vez, podemos contar o que está se formando”, ressaltou o ministro.

O censo docente mostra que, em 2009, 152 mil professores sem curso superior atuavam em creches, pré-escolas, ensino fundamental e até ensino médio nas cinco regiões do País. Outros 12 mil sequer concluíram o ensino médio. Além deles, 62 mil davam aulas sem curso de licenciatura (o que, pela lei, não deveria acontecer já que a modalidade é que prepara professores) e mais 500 mil dão aulas para disciplinas para as quais não se formaram.

Atualmente, 1,4 milhão de estudantes estão matriculados em cursos de licenciatura no País. Só em 2009, 464 mil novos alunos ingressaram nessa modalidade de curso e houve um crescimento no número de formandos nessas áreas: em 2007, 246 mil concluíram esse tipo de graduação, enquanto 277 mil terminaram em 2009.

O próximo passo do MEC será, de acordo com Haddad, analisar melhor o perfil desses professores-estudantes. O levantamento do ministério não mostra, por exemplo, quantos desses 381 mil educadores estão cursando a primeira graduação ou quantos estão na segunda. Sabe-se apenas quais são os cursos mais procurados por eles e alguns não estão ligados diretamente às formações de rotina das escolas.

Pedagogia é o curso que mais possui professores matriculados: 192 mil. A metade do total. Deles, um grande número faz cursos a distância, cuja qualidade é questionada pelos especialistas. Ao todo, são 174 mil nessa modalidade de ensino no País. “O Brasil tem necessidades urgentes de formação e diferenças enormes entre os Estados. O problema é se formar professores a distância se tornar um hábito”, ressalta Roberto Leão, presidente da Confederação Nacional dos Trabalhadores em Educação (CNTE). “O pior é quando essa é a primeira formação”, diz.

Entre os cursos mais procurados segundo levantamento do MEC, porém, está o de direito com 8,8 mil alunos, administração com 5 mil, serviço social com 4,2 mil e engenharia com 3 mil. Para o ministro, esse pode ser um sinal de que os professores estão buscando outras áreas para trabalhar, como a de gestão. Já para a CNTE, o dado revela desistência. “É uma tentativa de mudar profissão e ir para outra área que permita salários melhores, condições melhores”, opina Leão.

Leão acredita que os desdobramentos do levantamento serão muito importantes para que a sociedade avalie a formação dos professores. Haddad lembra que, com as novas análises, será possível medir precisamente o impacto do Plano Nacional de Formação dos Professores da Educação Básica. Estabelecido pelo governo federal, Estados e municípios, o plano é uma meta de formar, nos próximos cinco anos, 330 mil professores não-graduados.

Para Carlos Sanches, presidente da União Nacional dos Dirigentes Municipais de Educação (Unidem), o plano já está impactando esses dados de formação. “Temos quase um terço dos nossos professores sem formação adequada. É um dado muito positivo”, acredita.

fonte:  http://ultimosegundo.ig.com.br/

quarta-feira, 2 de março de 2011

Cuidados nas estradas passam pela revisão no carro.

Antes de pegar estrada, confira a validade do extintor de incêndio e revise os freios.
Pneus precisam ser alinhados e balanceados.